体臭を改善して清潔感を出そう
体臭は自分ではなかなか気がつかないものです。
他人もなかなか指摘はしてくれないので、日頃から気をつけたいものです。
汗や、頭皮、脇の下からの体臭は、やはりこまめにケアをしてきれいにしておくことが大切です。
一日一回はシャワーや入浴をし、特に耳の後ろと脇の下、そしてソ径部をよく洗う、汗をかいた時には着替えることです。
その上で香水やデオドラントなどを利用することもポイントです。
また体臭は、普段食べている食べ物や飲み物にも深く関連しています。
肉類を多く食べていると体臭もきつくなるので、野菜やフルーツを多めに摂取すると良いです。
また、味の濃いもの、添加物、香辛料も控えると良いです。
スナック類もついつい食べてしまいがちですが、適度な量にとどめます。
過度なアルコールの摂取も控えます。
つまりバランスの良い健康的な食生活が大事ということです。
こうすることで、自分でも汗の質やにおいが変わってくることを感じることができます。
このようにして改善することができるので、清潔感をキープできます。
体臭を改善する方法
何気ない瞬間に自分の体臭が気になってしまうことがあります。
私たちの皮膚には皮膚ブドウ球菌と言う善玉菌が存在していて弱酸性の脂肪酸を分泌しているためそれによって汗をかいても体臭が気にならない状態になっているのですが、皮膚に黄色ブドウ球菌と真菌と言う悪玉菌が存在しているとアンモニア臭の嫌な臭いを出すので皮膚に浸透して体臭を出す原因となります。
体臭を改善するためには体を清潔にすることが一番で入浴の際に予防にも効果的な洗い方をすると良いです。
皮膚を保護してくれる善玉菌を残して悪玉菌を洗い流すようにします。
それには石鹸やボディーソープをネットなどを使ってよく泡立てて、タオルやスポンジを使わずに手で体をマッサージするように優しく洗うようにします。
そうすることで、皮膚の角質層を傷つけることなく肌の汚れを落とすことができます。
また手洗いすることによってマッサージ効果が得られるので血行を促進することができ体内の老廃物を排出しやすくなります。
また普段からこまめに汗を拭いたり靴下や下着を清潔にすることも大切です。
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2022/8/4 更新